Atelier Flexions en Arrière | Backward Extensions Workshop

(FR) Un atelier pour explorer en profondeur les flexions arrière, renforcer le dos et ouvrir la poitrine, avec intelligence et créativité.

À travers un travail progressif – des bases aux postures plus avancées – vous développerez à la fois stabilité, mobilité et compréhension des mécanismes du corps, notamment au niveau des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale.

Dans la tradition du yoga Iyengar, l’espace entre les aisselles et la poitrine est appelé la « fenêtre de l’âme ». Lorsqu’il est fermé, l’énergie s’affaiblit ; lorsqu’il s’ouvre, tout en restant stable, l’énergie devient plus lumineuse et vivante. Les flexions arrière nous invitent ainsi à « ouvrir ces fenêtres », avec conscience et justesse.

Accessible à tous, cet atelier est également une belle opportunité de formation continue pour les enseignants.

(EN) A workshop to explore backbends (or backward extensions) in depth, to strengthen the back, and to open the chest—with intelligence and creativity.

Through progressive practice—from the basics to more advanced poses—you will develop stability, mobility, and an understanding of the body’s mechanics, particularly in the shoulders, hips, and spine.

In the Iyengar yoga tradition, the space between the armpits and the chest is called the “window of the soul.” When it is closed, energy weakens; when it opens, while remaining stable, energy becomes brighter and more alive.

Backbends—or “backward extensions”— invite us to “open these windows” with awareness and precision.

Accessible to all, this workshop is also a wonderful opportunity for continuing education for teachers.