Atelier sur les Flexions en Arrière | Univers Yoga, Nice

samedi 17 mai de 15h à 17h

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À travers cet atelier Sasha vous propose d’explorer la mécanique des flexions en arrière, de fortifier et découvrir le potentialités du dos, et en même temps ouvrir la partie antérieure du torse

Dans cet atelier, on explorera les postures de base et les postures plus avancées de flexion en arrière – bénéfiques pour la colonne vertébrale, le système nerveux et l’esprit – avec intelligence et créativité.

Dans le système de yoga Iyengar, l’espace qui relie les aisselles à la poitrine est appelé « fenêtre de l’âme ». Lorsqu’ils sont affaissés, l’énergie du corps et de l’esprit est faible. Lorsqu’elles sont spacieuses et ouvertes – sans perdre leur stabilité – l’énergie du corps est lumineuse et vive. Par conséquent, dans les postures de flexion en arrière, le pratiquant « ouvre les fenêtres de son âme ».

On pratiquera une variété de postures pour préparer les muscles et les articulations – en particulier les épaules et les hanches – ce qui créera à la fois de la stabilité et de la mobilité dans la colonne vertébrale.

Ce travail nous permettra de percevoir et de mieux comprendre les mécanismes de la partie avant du corps, pendant et après la flexion vers l’arrière.
On prendra également note des modifications universelles ou propres à chacun.

La participation à l’atelier est 40€.

Atelier ouvert à toutes / tous.

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