atelier de yoga à paris : embrasser l’essence transformatrice de l’automne

Cet atelier nourrissant et intégratif vous invite à aligner votre corps et votre esprit sur la saison de transformation et d’introspection de la Terre.

Terre

Nous commencerons par une petite introduction de 15 minutes sur le sujet, et nous prendrons le temps de noter vos intentions pour l’automne :

• Nous explorerons comment l’essence de cette saison est liée à nos poumons, à notre respiration et à notre capacité à lâcher prise.
• En nous inspirant du cycle de la nature, nous contemplerons comment le lâcher-prise et le renouveau sont liés, comme les feuilles mortes qui regarnissent le sol pour la croissance future.
• Apportez un journal pour noter vos réflexions.

Corps

Profitez d’une pratique équilibrée de 60 minutes :

• 60 minutes de vinyasa flow centré sur l’alignement pour revigorer votre corps
• 30 minutes de postures restauratrices et yin pour nourrir les tissus et le système nerveux

Esprit

Terminez votre voyage par :

• 10 minutes de pranayama revitalisant
• 10 minutes de méditation guidée pour pratiquer l’observation et la libération
• 10 minutes de discussion et de partage

Venez prêt.e à lâcher ce qui ne vous sert plus, à planter des graines pour votre croissance personnelle et à embrasser les cadeaux de l’automne que sont l’introspection, le lâcher-prise et le renouveau.

Ouvert à tous les niveaux.

Jour : samedi, 19 octobre

Heure : 14h-16h15

Lieu : Studio Gérard Arnaud, Paris 11ème

Tarif : 40 €

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